焦虑症是焦虑神经症的简称，是一种功能性心理障碍。患者身体各系统并无器质性疾病，也没有任何危险性，不会危及生命。

 

　　焦虑症以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征。

 

　　焦虑症的表现有哪些？

 

　　01

 

　　精神煎熬：

 

　　多数的焦虑症的患者会出现精神紧张、没有安全感、没有自信的情况，这些都是焦虑症的表现，还会有失眠的情况发生，希望大家能够注意。

 

　　02

 

　　躯体症状

 

　　焦虑症的患者经常会感觉胸闷、口干，还会出现肌肉的紧张，这样会非常的影响正常的工作和生活。

 

　　03

 

　　外在表现：

 

　　患者会很紧张，常会呈现出双眉紧锁、姿态僵硬而不自然的状态，不同的患者会出现不同程度的运动性不安，如小动作增多，无法静坐，反复徘徊等。

 

　　生活中该如何缓解

 

　　情感宣泄

 

　　可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，放声大哭或大笑，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，以宣泄自己内心的忧郁。

 

　　增加自信

 

　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些人总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以我们首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己。

 

　　身体放松

 

　　比如采用最简单的深呼吸，让身体尽量放松；或到空气环境良好的地方找个位置坐坐，让身体放松；或是听听轻音乐，放松全身心；也可以直接通过旅行的方式让身体达到放松的状态。

 

　　当我们听到焦虑症这个词的时候，总觉得这个病离我们非常遥远，之所以会这么想，不过是因为我们对于焦虑症的认识还不够罢了。其实，事实却是，焦虑症就在我们的身边，一定要引起重视，发现焦虑症状及时到正规医院就诊。