南宁脑博仕中西医结合医院是民营医院吗_医院南宁脑博士

时间:2019-06-01来源:未知作者:admin

　　抑郁症，相信很多人都听过，但是很多人对抑郁症患者并不理解，所以身边一旦出现抑郁症朋友就会远离，导致患者的情绪更加不好!针对此类情况，小编推荐12种调节抑郁症情绪的小方法。

　　1.有氧运动：有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球，都很好。

　　2.保持平衡：无论是生活还是工作，保持平衡很重要。凡事别太较真。

　　3.要感恩：保持一个积极向上的态度，有一颗感恩的心。

　　4.别逼自己：不要急于在短时间内做出重大决定，别太逼自己。

　　5.不要负能量：及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。

　　6.少吃垃圾食物：饮食健康和心理健康息息相关，垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。